Juju Salimeni malhando com exercícios funcionais para glúteo

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07/11/13 Por admin

Treinamento funcional para bumbum empinado e redondo.

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O treinamento funcional está cada vez mais estendido conseguindo muitos adeptos entre aqueles que acham monótono os exercícios tradicionais de academia.

Juju Salimeni mostra um treinamento funcional básico focado no bumbum:

1) Afundo na esteira slider: 4x15 de cada lado;
2) 1 minuto de agachamento jogando o peso lá pra cima e contraindo bem os glúteos na subida, depois fica na isometria por 45 segundos, sempre mantendo a contraçăo nos glúteos.

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Juju Salimeni malhando com exercícios funcionais para glúteo
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